Kadang-kadang kita sendiri pun rasa penat.
Bukan penat badan sahaja, tetapi penat hati. Penat memikirkan duit yang semakin sempit, anak-anak yang makin sukar difahami, hubungan suami isteri yang terasa dingin, kerja yang tidak pernah selesai, dan masalah yang datang satu demi satu.
Ada masa kita terfikir, “Sampai bila aku perlu bertahan?”
Perasaan begitu bukan tanda kita lemah. Benda ni ramai orang lalui sebenarnya. Cuma tidak semua orang bercerita. Ada yang tersenyum seperti biasa, pergi kerja, menguruskan anak dan menyediakan makan malam, sedangkan dalam hati mereka sedang berjuang untuk tidak menangis.
Dalam keadaan begini, sabar bukan bermaksud kita tidak terasa sakit. Sabar juga bukan bermaksud kita perlu berpura-pura semuanya baik-baik sahaja.
Sabar ialah kemampuan untuk terus berjalan walaupun langkah kita kecil. Ia tentang memilih untuk tidak menyerah kepada marah, putus asa dan sangkaan buruk, walaupun keadaan belum berubah seperti yang kita harapkan.
Sabar Bukan Berdiam Diri Tanpa Berbuat Apa-apa
Ramai orang salah faham tentang sabar.
Apabila seseorang menghadapi masalah rumah tangga, kewangan atau tekanan emosi, kadang-kadang dia hanya disuruh, “Sabarlah.”
Nasihat itu betul, tetapi kalau tidak diterangkan dengan baik, ia boleh membuatkan seseorang rasa tidak difahami.
Hakikatnya, sabar bukan sekadar duduk menunggu masalah hilang sendiri. Sabar juga melibatkan usaha, perancangan, perbincangan dan keberanian untuk mencari pertolongan.
Kalau keluarga sedang menghadapi masalah kewangan, sabar bukan bermaksud terus berbelanja seperti biasa sambil berharap keadaan berubah. Sabar mungkin bermaksud duduk bersama pasangan, melihat semula perbelanjaan, mengurangkan perkara yang tidak perlu dan mencari jalan menambah pendapatan.
Kalau hubungan suami isteri sedang tegang, sabar bukan bermaksud memendam semuanya sehingga hati menjadi keras. Kadang-kadang sabar bermaksud menunggu masa yang lebih tenang untuk berbincang tanpa meninggikan suara.
Kalau anak sedang melalui fasa memberontak, sabar bukan bermaksud membiarkan semua tingkah lakunya. Kita tetap perlu menetapkan batas, tetapi dengan cara yang tidak menghina atau menjatuhkan maruahnya.
Sabar bukan berhenti berusaha. Sabar ialah terus berusaha tanpa membiarkan emosi mengawal setiap tindakan kita.
Terima Bahawa Setiap Ahli Keluarga Sedang Berjuang
Dalam keluarga, kita mudah melihat kesalahan orang lain tetapi sukar melihat beban yang mereka sedang tanggung.
Seorang suami mungkin kelihatan diam dan kurang bercakap apabila pulang dari tempat kerja. Isteri mungkin menganggap suaminya tidak peduli, sedangkan sebenarnya dia sedang memikirkan komitmen kewangan yang belum selesai.
Seorang isteri pula mungkin cepat marah kerana terlalu penat menguruskan rumah, anak-anak dan pekerjaan. Suami mungkin melihat kemarahannya sebagai sikap yang tidak bersyukur, sedangkan wanita itu sebenarnya sudah lama tidak mendapat ruang untuk berehat.
Anak remaja yang sering mengurung diri di dalam bilik mungkin bukan sengaja mahu menjauhkan diri. Dia mungkin sedang keliru dengan perubahan dalam dirinya, tekanan pelajaran atau perasaan tidak diterima oleh rakan-rakan.
Mungkin kita tak sedar, orang yang tinggal serumah dengan kita pun boleh berasa sangat keseorangan.
Sebab itu, sebelum kita terus menghukum, cuba berhenti sekejap dan bertanya:
“Awak sebenarnya okey tak?”
“Abang nampak penat. Ada apa-apa yang abang fikirkan?”
“Mak tak marah. Mak cuma nak tahu apa yang sedang kamu lalui.”
Soalan kecil seperti ini boleh membuka pintu yang selama ini tertutup.
Belajar Berhenti Sebelum Membalas
Salah satu ujian paling besar dalam keluarga ialah mengawal reaksi ketika marah.
Kita mungkin sudah penat seharian. Kemudian anak menumpahkan air, pasangan terlupa membeli barang yang diminta atau seseorang menjawab dengan nada yang kurang menyenangkan.
Perkara kecil boleh menjadi besar apabila hati sedang letih.
Dalam saat begitu, kita selalunya bukan bertindak berdasarkan masalah sebenar. Kita bertindak berdasarkan semua tekanan yang terkumpul sejak pagi.
Cuba biasakan diri berhenti beberapa saat sebelum membalas. Tarik nafas. Duduk. Minum air. Pergi ke bilik lain sekejap kalau perlu.
Bukan sebab kita kalah. Tetapi kerana kita sedang melindungi hubungan.
Ada kata-kata yang boleh dimaafkan, tetapi sukar dilupakan. Ada ayat yang kita sebut hanya dalam beberapa saat, namun kesannya boleh tinggal bertahun-tahun dalam hati anak atau pasangan.
Kadang-kadang kemenangan terbesar dalam keluarga bukan apabila kita berjaya membuktikan kita betul. Kemenangan sebenar ialah apabila kita berjaya menahan diri daripada berkata sesuatu yang akan kita sesali nanti.
Jangan Hadapi Semua Masalah Serentak
Apabila banyak perkara berlaku pada masa yang sama, fikiran kita mudah menjadi sesak.
Bil perlu dibayar. Anak ada masalah di sekolah. Kereta pula rosak. Hubungan dengan pasangan terasa jauh. Kerja di pejabat semakin menekan.
Kita melihat semuanya sebagai satu beban besar. Akhirnya kita tidak tahu dari mana hendak bermula.
Cara yang lebih tenang ialah memecahkan masalah kepada bahagian kecil.
Tanya diri:
- Apakah perkara paling mendesak hari ini?
- Apakah perkara yang masih boleh menunggu?
- Apakah perkara yang boleh dibincangkan bersama keluarga?
- Apakah perkara yang sebenarnya di luar kawalan kita?
Contohnya, kita mungkin tidak boleh menyelesaikan keseluruhan hutang dalam satu bulan. Tetapi kita boleh mula dengan menyusun semula bajet minggu ini.
Kita mungkin tidak boleh mengubah sikap anak dalam sehari. Tetapi kita boleh mula dengan makan bersama tanpa telefon malam ini.
Kita mungkin belum mampu memperbaiki hubungan suami isteri sepenuhnya. Tetapi kita boleh mula dengan meminta maaf atas satu perkara yang kita tahu telah melukakan hati pasangan.
Dalam hidup ni, perubahan besar selalunya bermula melalui tindakan kecil yang dibuat berulang kali.
Membina Rumah yang Selamat untuk Meluahkan Perasaan
Sebuah keluarga tidak semestinya bebas daripada masalah untuk menjadi keluarga yang bahagia.
Yang lebih penting ialah setiap orang rasa selamat untuk bercakap tanpa takut dihina, dipermainkan atau dibandingkan.
Kalau anak mendapat keputusan peperiksaan yang kurang baik, jangan terus bertanya, “Kenapa anak orang lain boleh?”
Tanya dahulu apa yang menyukarkannya.
Kalau pasangan mengaku sedang tertekan, jangan cepat menjawab, “Awak seorang sahaja yang penat?”
Dengar dahulu.
Kadang-kadang seseorang tidak meminta kita menyelesaikan masalahnya. Dia cuma mahu tahu bahawa perasaannya diterima.
Apa yang paling menyedihkan ialah apabila seseorang lebih selesa meluahkan perasaan kepada orang luar berbanding ahli keluarganya sendiri. Bukan kerana dia tidak sayang keluarga, tetapi kerana dia takut akan dipersalahkan.
Rumah sepatutnya menjadi tempat kita boleh berkata, “Aku sedang tidak okey,” tanpa terus diberikan ceramah panjang.
Menguatkan Hubungan dengan Allah Melalui Amalan Kecil
Apabila hidup terasa berat, kita sering membayangkan perubahan rohani perlu bermula dengan sesuatu yang besar.
Kita mahu menjadi lebih rajin, lebih tenang dan lebih baik sekaligus. Bila gagal mengekalkannya, kita rasa kecewa dengan diri sendiri.
Sebenarnya, hubungan dengan Allah boleh dibina semula melalui langkah yang sangat kecil.
Mulakan dengan menjaga satu waktu solat yang selama ini sering terlewat. Duduk seminit selepas solat untuk menenangkan hati. Sebutkan kegusaran kita kepada Allah dengan bahasa sendiri.
Tak perlu ayat yang panjang atau indah.
Cukup dengan berkata dalam hati:
“Ya Allah, aku penat. Tolong aku hadapi hari ini.”
“Ya Allah, lembutkan hati kami sekeluarga.”
“Ya Allah, aku tak nampak jalan keluar, tetapi aku tak mahu hilang harapan.”
Ada hari kita mampu melakukan banyak amalan. Ada hari kita hanya mampu bertahan dan menjaga perkara asas. Jangan terus menganggap diri jauh daripada Allah hanya kerana kita sedang lemah.
Orang yang sedang penat tetap boleh kembali. Orang yang banyak silap tetap boleh memulakan langkah baharu.
Jangan Malu Meminta Pertolongan
Ada keluarga yang terlalu lama menanggung masalah kerana bimbang orang akan bercakap.
Mereka takut meminta bantuan kewangan. Takut bertemu kaunselor. Takut mengaku hubungan sedang bermasalah. Takut orang menganggap mereka tidak pandai menguruskan keluarga.
Sedangkan meminta bantuan bukan tanda kegagalan.
Kalau masalah kewangan semakin serius, berbincanglah dengan individu yang dipercayai atau pihak yang boleh membantu menyusun semula kewangan.
Kalau tekanan emosi sudah mengganggu tidur, selera makan, pekerjaan dan hubungan dengan orang lain, dapatkan bantuan profesional.
Kalau konflik suami isteri sudah berulang dalam bentuk yang sama, pertimbangkan sesi kaunseling. Kadang-kadang kita memerlukan orang ketiga yang neutral untuk membantu kita melihat perkara yang selama ini tidak nampak.
Kita tidak perlu menunggu sehingga keadaan menjadi terlalu parah.
Sabar tidak bermaksud menanggung semua perkara seorang diri.
Belajar Membezakan Ujian dengan Kezaliman
Ada satu perkara yang perlu disebut dengan jujur.
Tidak semua keadaan perlu ditanggung atas nama kesabaran.
Kalau seseorang mengalami penderaan fizikal, ancaman, kawalan melampau, penghinaan berterusan atau keadaan yang membahayakan dirinya dan anak-anak, dia perlu mendapatkan perlindungan dan bantuan.
Jangan gunakan perkataan sabar untuk memaksa seseorang terus berada dalam bahaya.
Islam mengajar kelembutan, tetapi kelembutan tidak bermaksud membiarkan diri dizalimi. Menjaga keselamatan diri dan anak-anak juga satu tanggungjawab.
Dalam keadaan begini, hubungi ahli keluarga yang dipercayai, pihak kaunseling, agensi sokongan atau pihak berkuasa yang berkaitan.
Kadang-kadang tindakan paling berani bukan terus bertahan di tempat yang menyakitkan. Tindakan paling berani ialah mengakui bahawa bantuan diperlukan.
Wujudkan Rutin Kecil yang Menenangkan Keluarga
Keluarga tidak hanya dibina melalui percutian mahal atau sambutan besar.
Ia dibina melalui rutin kecil yang dilakukan dengan ikhlas.
Makan malam bersama walaupun hidangannya sederhana. Berjalan di luar rumah selama 15 minit. Duduk berbual selepas solat. Menelefon ibu bapa. Memeluk anak sebelum tidur. Mengucapkan terima kasih kepada pasangan.
Nampak kecil, tetapi perkara beginilah yang membuatkan seseorang rasa dirinya dihargai.
Cuba pilih satu rutin yang boleh dilakukan bersama keluarga:
- Satu waktu makan tanpa telefon
- Lima minit berbual sebelum tidur
- Berkongsi satu perkara yang disyukuri setiap hari
- Berjalan bersama pada hujung minggu
- Meminta maaf sebelum tidur jika berlaku salah faham
- Mendoakan ahli keluarga dengan menyebut nama mereka
Ketenangan keluarga bukan datang kerana tiada masalah. Ia datang apabila setiap orang tahu mereka tidak perlu menghadapi masalah seorang diri.
Jangan Bandingkan Keluarga Kita dengan Kehidupan Orang Lain
Media sosial membuatkan kita mudah membandingkan kehidupan.
Kita melihat keluarga lain bercuti, anak mereka kelihatan berjaya, rumah mereka tersusun cantik dan hubungan mereka nampak bahagia.
Kemudian kita melihat rumah sendiri.
Ada kain belum dilipat. Anak bergaduh. Duit tidak cukup. Pasangan sedang diam. Kita pula tidak pasti bila kali terakhir benar-benar rasa tenang.
Apa yang kita lihat di skrin hanyalah sebahagian kecil daripada kehidupan orang lain. Kita tidak tahu apa yang berlaku apabila kamera ditutup.
Jangan ukur kebahagiaan keluarga dengan gambar orang lain.
Mungkin rumah kita tidak sempurna. Tetapi masih ada peluang untuk meminta maaf. Masih ada ruang untuk memperbaiki komunikasi. Masih ada makanan yang boleh dikongsi. Masih ada masa untuk memulakan semula.
Itu pun satu nikmat.
Memberi Ruang kepada Diri Sendiri untuk Berehat
Kadang-kadang kita terlalu sibuk menjaga semua orang sehingga terlupa diri sendiri juga manusia.
Seorang ibu mungkin rasa bersalah apabila mahu berehat. Seorang ayah pula mungkin merasakan dirinya perlu sentiasa kuat dan tidak boleh mengaku penat.
Tetapi tubuh dan emosi mempunyai had.
Berehat bukan bererti kita malas. Tidur yang cukup, keluar berjalan sekejap, minum air dengan tenang atau meluangkan masa melakukan perkara yang kita sukai boleh membantu kita menjadi lebih sabar.
Sukar untuk bercakap dengan lembut apabila badan terlalu penat. Sukar untuk membuat keputusan yang baik apabila fikiran tidak pernah diberi ruang bernafas.
Menjaga diri bukan tindakan mementingkan diri. Kadang-kadang itulah cara kita menjaga keluarga dengan lebih baik.
Kesabaran Tidak Selalu Terasa Indah
Ada hari kita berjaya menahan marah.
Ada hari kita gagal.
Ada masa kita mampu bercakap dengan tenang. Ada masa suara kita tetap meninggi dan selepas itu kita rasa bersalah.
Jangan kerana satu kesilapan, kita terus menganggap diri tidak mampu berubah.
Minta maaf. Perbaiki. Cuba lagi.
Anak-anak tidak memerlukan ibu bapa yang tidak pernah melakukan kesalahan. Mereka memerlukan ibu bapa yang berani mengaku salah dan belajar menjadi lebih baik.
Pasangan juga tidak mengharapkan kita sentiasa sempurna. Tetapi mereka mahu melihat usaha yang jujur.
Kesabaran bukan satu keadaan yang kita capai sekali dan kekal selamanya. Ia latihan yang perlu diulang setiap hari.
Kita mungkin belum menjadi keluarga yang sempurna, tetapi kita masih boleh menjadi keluarga yang saling memegang ketika hidup terasa berat.
Penutup: Masih Ada Harapan untuk Keluarga Kita
Cara menghadapi cabaran hidup dengan kesabaran bukanlah dengan menafikan rasa sedih, marah atau kecewa.
Kita menghadapinya dengan mengakui bahawa kita sedang terluka, kemudian memilih untuk tidak membiarkan luka itu memusnahkan hubungan dengan Allah dan manusia.
Mungkin masalah keluarga kita belum selesai hari ini.
Mungkin kewangan masih sempit. Anak masih sukar dibimbing. Hubungan suami isteri masih perlukan masa. Hati kita sendiri pun belum benar-benar pulih.
Tak mengapa.
Ambil satu langkah sahaja hari ini.
Minta maaf kepada seseorang. Peluk anak lebih lama. Dengarkan pasangan tanpa mencelah. Tunaikan solat dengan lebih tenang. Susun satu masalah kecil. Hubungi seseorang yang boleh membantu.
Kita tidak perlu menyelesaikan seluruh kehidupan dalam satu malam.
Kadang-kadang kesabaran bermula dengan satu keputusan yang sangat sederhana: kita tidak akan menyerah pada hari ini.
Esok, kita cuba lagi.
EmoticonEmoticon